Hentbolda Spor Motorsal Özellikler

Hentbolda oyuncular, karşılıklı hücum şeklinde ataklar yaptıkları için sprint yetenekleri yüksektir. Zekice planlanmış olan sıçrayarak, düşerek, dönerek ve bükülerek atışları vücut aldatmaları ile yapabilmek için iyi bir atış kuvvetine, kuvvet dayanıklılığına ve hareket çevikliğine gereksinim vardır. Top kapma ve pas almada reaksiyon süratine; 2x30 dakika süren oyunda gerekli performansı gösterebilmek için; aerobik ve anaerobik dayanıklılığa da gerek vardır.



Hentbolcular savunma yapmak, durdurmak, hücum etmek ve gol atmak için çalıştıklarından reaksiyon ve atak süratleri iyi olmalıdır. Gol atışı için atış kuvvetine, sıçrayarak atış için sıçrama kuvvetine gereksinimleri vardır. Omuzların, gövdenin ve kalça esnekliğinin ve hareketliliğinin iyi olması, koordinasyon yeteneklerinin, becerilerinin gelişmiş olması gerekir. Hentbolda spor motorsal özelliklerin dağılımı şöyledir (Gündüz, N. 1997).



Kaynakça: Aracı, H. (2004). Öğretmen ve Öğrenciler İçin Okullarda Beden Eğitimi, Ankara: Nobel Yayın Dağıtım.

5 görüntüleme0 yorum

Son Paylaşımlar

Hepsini Gör